Cykelpassion by Shorty
Svenska Cycling Plus
Annons
Annons
Cykelpassion by ShortyOkategoriserade

Dubbla pass

Idag blev det årets första dubbelpass men absolut inte det sista..
Började med ett längdskidpass ute på ågesta, lite lömska vallningsförhållanden med en temperatur runt nollan till +2 grader. Orkade inte hålla på att valla så blåextra som va på fick duga..
Blev lite halt men då går det ju att staka!!
Ett varv på golfen 8km 40min blev det. Sen hoppade jag på cykeln vid 18 tiden och drog igenom ett pass med 4x4min. blev 35min med lite upp och ner varvning!
I morgon blir det lite crossåkning med boysen…

26 februari, 2011 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Cykelpassion by ShortyOkategoriserade

Trainer

Satte mig på trainern i går kväll och tänkte köra igång lite lätt efter några dagars vila.
Det blev 35min med lagom belstning och Paris-Roubaix på burken, tryckte in 5st 1×1 intervaller för att få igång svettproduktionen 😉

I morgon blir det längdskidor ute på Ågesta, sen snabbt hem till damernas dubbeljakt för att avrunda dagen
med ett trainerpass framför Omloop Het Nieuwsblad som startar kl 14:15

http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
25 februari, 2011 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Cykelpassion by ShortyOkategoriserade

Summering GranCan 2011

Jaha, då var den resan över och bra var det som vanligt!
I år så tog vi några nya rundor som vi inte kört dom tidigare åren och siktade på lite mera tid i sadeln.

Dag 4(Tisdag)
Tog vi en välbehövlig vilodag eftersom dom flesta av oss inte suttit på cykeln på några månader så behövde ändan lite tid av sadeln och benen fick sig en skön massage inför onsdagens långrunda.

Dag 5
Dagens runda skulle ta oss upp till Ayacata via Mogan & San Nicolás. Det blev en kanon dag med sol & bra väder. Vägen från San Nicolás upp till Ayacat var grymt brant och vi klättrade upp till högstapunkten i ungefär 2timmar…. Grymt fin men jobbog runda som verkligen kändes i benen!

Total cykeltid :6 tim 4 min
Distans: 121,57 km
Höjdmeter: 2811m

Dag 6
Denna dag testade vi att köra upp till toppen från östrasidan av ön. Satte kurs mot Aguimes och vidare upp mot Ingenio, Passadilla. Väl uppe vid den högsta korsningen som låg på 1860m hade vi inte lång till Pico Nieves men vi valde att vika ner direkt till Ayacta eftersom Jussi smällt sitt back däck strax efter Ingenio och med det så menar jag inte en vanlig punka utan däcket separerade vid korden av smällen som blev när han troligtvis körde på en glasbit.. Vi lyckades laga det med hjälp av en plastbit från en flaska och lite eltejp 🙂
Det värsta var val att han inte kunde använda bakbromsen på hela hemvägen = 1860m nerförsbacke…
Vi åkte hem via Laplata och Fataga avslutade med den korta klättringen upp till utkisplatsen.

Total cykeltid : 5 tim 23 min
Distans: 97,50 km
Höjdmeter: 2246m

Dag 7
Med två långa och hårda dagar i sadeln så blev fredagens avslutningsrund lite kortare.
Körde upp till Santa Lucia via Fataga och hem via kusten till Maspalomas.
Tryckte på lite uppför fataga och tog en lätt lunch i Lucia sen blev det hårdkörning på platten på väge hem dä vi låg ganska länge och toppade på 60km/h, vilken härlig känsla att få krama ur det sista ur benen innan hemfärden!

Liten summering av data från veckan.
Total distans : 470km
Tid: 22 tim 36 min
Höjdmeter: 9055m
Förbränning: 19200 kcal

Peter, Anders, Mange, Jag & Jussi

20 februari, 2011 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Cykelpassion by ShortyOkategoriserade

3 rundor

Har inte kunnat uppdatera pga dålig tillgång till internet här på hotellet.
Vi har kört tre rundor och har haft en vilodag.
På lördagen när vi kom ner så körde vi den obligatoriska dammrundan upp förbi palmitopark, blev en lugn runda för att checka att allting fungerade efter flygturen..

På söndagen så begav vi oss upp mot bergen. Körde bort mot flygplatsen till Vecindario där vi vände upp mot
Santa Lucia. Vi träffade på en trevlig Kanadensare på vägen som slog följe med oss hela rundan, det var trevligt att höra lite om cykelkulturen borta i Kanada.
Forrsatte efter en lätt lunch upp till San Bartolomé där vi vek ner genom Fataga och tog sista klättringen upp till utkiskplatsen innan det bar hemmåt.

I måndags så mötte vi upp C-J Paulin från klubben ( CK-Valhall) han gjorde oss sällskap hela dagen då körde vi bort till Aguimes upp mot Soria där vi vek av upp i bergen och ner på andra sidan mot Puerto de Mogan.

Dag 1
1tim 24min    27,2km  393 höm

Dag 2
3tim 9min     70km  1218 höm

Dag 3
3tim 40min    85km  1180 höm

I morgon väntar en långrunda på ca 6tim och 15mil….

Dag 3
15 februari, 2011 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Cykelpassion by ShortyOkategoriserade

Han slutar aldrig att förvåna!

Nu är det dags igen, den lilla fuskaren från italien har återigen hamnat i blåsväder, pratar förstås om Riccardo Riccó……
Han har tydligen försökt sig på en blodtransfusion på egen hand och hamnade på sjukhus.
Tydligen så var hans liv riktig nära att ryka den här gången!
Hoppas verkligen att den mannen aldrig tar på sig en cykeltröja igen….
Fy skäms!!!

http://www.cyclingnews.com/news/ricco-to-be-questioned-about-blood-doping-investigation

Annons
Annons
1 187 188 189 190

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.